Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Zvara Ernő edzésnaplója

Edzésnapló

2024 január

2024 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29	30 Futás 8.18 km 57:20 07:01 p/km Normál futás Jóga 20:05 Jógázás	31 Futás 14 km 1:40:19 07:10 p/km Normál futás Jóga 23:10 Jógázás	1 Futás 10.03 km 1:08:30 06:50 p/km Normál futás Jóga 11:02 Jógázás	2 Futás 11 km 1:13:32 06:41 p/km Normál futás Jóga 33:40 Jógázás	3 Futás 6.5 km 52:22 08:03 p/km Normál futás Jóga 15:11 Jógázás	4 Jóga 15:12 Jógázás Futás 7.35 km 1:10:00 09:31 p/km Normál futás	5. hét 6 futás 57.06 km 7:02:03 6 jóga 6.06 km 1:58:20
5	6 Futás 10.01 km 1:09:31 06:57 p/km Normál futás	7 Futás 10.08 km 1:05:37 06:31 p/km Normál futás	8 Futás 10.01 km 1:07:40 06:46 p/km Normál futás Jóga 10:01 Jógázás	9 Futás 10.07 km 1:09:03 06:51 p/km Normál futás	10 Futás 23.5 km 2:26:40 06:14 p/km Normál futás Jóga 15:01 Jógázás	11 Jóga 19:00 Jógázás	6. hét 5 futás 63.67 km 6:58:31 3 jóga 0:44:02
12 Jóga 16:02 Jógázás Jóga 16:02 Jógázás	13 Futás 13.01 km 1:49:37 08:26 p/km Normál futás Jóga 36:26 Jógázás	14 Futás 10 km 1:09:48 06:59 p/km Normál futás Jóga 12:01 Jógázás	15 Futás 10 km 1:10:39 07:04 p/km Normál futás Túra 2.89 km 40:09 13:54 p/km Séta	16 Futás 7.5 km 54:25 07:15 p/km Normál futás Jóga 15:32 Jógázás	17 Futás 7.5 km 58:57 07:52 p/km Normál futás	18 Futás 7.17 km 59:39 08:19 p/km Normál futás	7. hét 5 jóga 3.39 km 1:36:03 6 futás 55.18 km 7:03:05 1 túra 2.89 km 0:40:09
19 Jóga 25:03 Jógázás Túra 3.02 km 37:40 12:28 p/km Séta	20 Futás 7.5 km 51:12 06:50 p/km Normál futás Túra 2.92 km 35:17 12:05 p/km Séta	21 Futás 10.01 km 1:06:43 06:40 p/km Normál futás Túra 3.54 km 46:48 13:13 p/km Séta	22 Futás 10 km 1:09:17 06:56 p/km Normál futás Túra 3 km 36:17 12:06 p/km Séta	23	24	25 Futás 14.01 km 1:56:42 08:20 p/km Normál futás Túra 3.54 km 43:42 12:21 p/km Séta Jóga 1:01:03 Jógázás	8. hét 2 jóga 5.2 km 1:26:06 5 túra 16.02 km 3:19:44 4 futás 41.52 km 5:03:54
26 Túra 3.11 km 39:36 12:44 p/km Séta	27 Futás 6.5 km 45:29 07:00 p/km Normál futás Túra 3.57 km 45:40 12:48 p/km Séta Jóga 45:40 Jógázás	28 Futás 10.01 km 1:08:10 06:49 p/km Normál futás Túra 3.12 km 39:27 12:39 p/km Séta	29 Futás 10.01 km 1:04:30 06:27 p/km Normál futás Futás 3.56 km 43:17 12:09 p/km Normál futás Jóga 15:05 Jógázás	1 Futás 16.01 km 1:51:01 06:56 p/km Normál futás	2 Túra 3.65 km 1:18:14 21:26 p/km Séta	3 Futás 7.22 km 1:00:04 08:19 p/km Normál futás Túra 3.62 km 48:17 13:20 p/km Séta	9. hét 5 túra 17.07 km 4:11:14 6 futás 53.31 km 6:32:31 2 jóga 3.57 km 1:00:45

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	23	225.33 km	27:11:20	23.5 km	2:26:40
Túra	9	28.71 km	6:04:36	3.57 km	0:46:48
Jóga	16	-	6:02:01	-	1:01:03
Összesen	48	272.26 km	39:17:57	23.5 km	2:26:40

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	103	920.13 km	111:59:59	23.5 km	2:26:40
Úszás	2	0.05 km	0:01:42	0.04 km	0:01:07
Bringázás	5	147.08 km	6:44:16	66.09 km	3:13:52
Túra	34	108.68 km	25:17:18	6.61 km	1:37:47
Jóga	32	-	10:53:26	-	1:01:03
Vizisport	1	2.08 km	0:31:01	2.08 km	0:31:01
Egyéb	3	-	0:30:59	-	0:10:52
Összesen	180	1196.36 km	155:58:41	66.090 km	3:13:52

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés